ことままオススメ！リラックスできる「ハーブのブレンドティー」

ほっと一息つきたい、そんなときに「ハーブティー」はいかがでしょうか？健康や美容など、「人の生活に役立つ植物」として古くから重宝されてきたハーブ。香りをかぐことで、心が安定したり、リフレッシュするなどの効果があるといわれています。単体で飲むことが多いハーブですが、数種類をブレンドして飲むことで相乗効果が期待できますよ♪

材料

• レモンバーム
• レモンバーベナ
• ペパーミント
• ローズヒップ　　各小さじ1
• 熱湯　150～180ml（お好みで）

作り方

1. 材料のハーブを1杯ずつポットに入れて、よく混ぜる。
2. ポットに集めのお湯を注ぎ、2～3分待ってできあがり。

ハーブの効能

• レモンバーム
  レモンのようなさわやかな風味が特徴。抗菌作用、精神安定の効果があり、アレルギー予防にも効く。
• レモンバーベナ
  心地よいレモンの香りで、神経の緊張や不安を和らげて、気持ちが穏やかになる。
• ペパーミント
  胃腸の機能調整、精神安定、乗り物酔い予防など、様々な効能があるため、万能薬とも呼ばれている。
• ローズヒップ
  ビタミンCを多く含み、風邪予防をはじめ、美肌やアンチエイジングなど、美容にも効果的。

飲み方のポイント

暑い時期は、冷たくしてもOKですが飲みすぎると身体が冷えてしまうので、常温がオススメ。作ったらなるべく早めに飲み切って。