【子育ては、日々是好日。】本当は怒りたくないけど、気持ちのコントロールができません

毎日、元気で、笑顔いっぱいの子育てができるように…。悩み多き子育て中のママに、先生から子育てのヒントをお伝えします。（執筆・梅田美和先生）

※こちらの記事は『ことまま』2026年9・10月号で掲載したものです。

相談

子どもの言動についイライラしてしまいます。わかっていても怒ってしまい、自己嫌悪に陥ります。

一生懸命子育てしておられますね。「イライラしてしまう」ということは、子どもへの愛情や、良い子に育てたいという母親の強い責任感があるからこそですよね。ただ、子育ては親の思い通りにはいきません。

まず、100点のママを目指すのはやめて、「まあ、いいか」と考えられるようになりましょう。片付けができていなくても、手の込んだご飯でなくても平気！少し力を抜けた日は、その分、子どもを１回ぎゅっと抱きしめてあげるくらいに考えてみませんか？

子どもの短所を見つけたときは、その短所を長所に置き換える習慣をつけてみましょう。愛情を受けた子どもに育てようとすれば、きっと心も安定した子どもになるでしょう。

また、自分が満たされないとイライラもしてしまいますよね。生活の中に、子どものことを考えず自分のために使える時間はあるでしょうか？もし自分を犠牲にしていると感じるならば、好きなアーティストの音楽を聴く、スイーツをこっそり食べる、会いたい人に会うなど「自分が穏やかになれる方法」を見つけておきましょう。ご家族やご両親など周りの協力を得て、ぜひ自分がホッとできる時間を作ってくださいね。

イライラしてしまうのは、あなただけではありません。子育て中のみなさんも同じような思いをされています。大丈夫です！